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最近，湖南一位曾因學舞蹈練習“下腰”導致癱瘓的8歲女孩安琪，在鍛煉3年后能重新行走了，感動了無數(shù)網(wǎng)友。

(資料圖片)

而安琪的幸運并不多見。

中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院統(tǒng)計了2002年到2020年8月收治的120例因下腰導致脊髓損傷的兒童，僅有25例能恢復獨立站立。

央視曾報道過一則新聞：

小女孩叮當，因練習舞蹈“下腰”的動作，造成胸腰部脊髓損傷，導致下肢癱瘓。醫(yī)生表示，叮當這輩子再也站不起來了！

一個下腰的動作，為何就賠上了孩子的下半生？

實際上，這些年因為運動訓練致傷或者致殘的案例不在少數(shù)：

蘇州4歲女孩練舞下腰，致高位截癱。

上海一個7歲的小男孩，上柔道課時被摔成腦死亡！

開封5歲女孩，因練習跆拳道過肩摔導致下半身癱瘓。

……

大部分家長只是覺得，給孩子報了一個喜歡的培訓班，希望孩子在培養(yǎng)興趣愛好的同時，能夠強身健體。

但就是這樣樸素的愿望，卻因為對“運動傷害”的無意識、不警惕，最終演變成一場場無法挽回的悲劇。

所以今天，要和大家非常嚴肅認真地聊一聊“運動損傷”這件事，也算是給所有爸爸媽媽提個醒，給娃報班要謹慎！

01.運動并非“百利無害”

相關資料顯示：每年有350萬名14歲以下兒童因為運動損傷去醫(yī)院治療；其中，有77.5萬名兒童去了急診。

兒童其實才是運動損傷的高發(fā)人群！傷痛的人數(shù)，嚴重的程度，都是驚人的高！

不專業(yè)的運動方式會給孩子帶來肌肉拉傷、關節(jié)磨損等損傷，對孩子的成長造成不利影響。

小區(qū)一個7歲的小男孩，因為爸爸比較喜歡長跑，想著讓孩子鍛煉身體，就讓孩子和自己一起跑。

剛開始孩子每天能跑個1—2公里左右，跑完了就回家。

對于很多孩子來說，這個成績已經(jīng)非常不錯了，但爸爸想著再鼓勵鼓勵孩子，讓孩子每天多鍛煉一會，便讓孩子每天和自己一樣，跑夠5公里一起回家。

結果有一次，孩子哭著跑完，不斷喊疼被送到醫(yī)院后，診斷為軟骨損傷，這位爸爸才傻了眼。

醫(yī)生建議，孩子三個月之內都不能劇烈運動，必須靜養(yǎng)。

確實，隨著人們觀念的更新，每天保證一定的運動時間，是大多數(shù)家長的選擇，對孩子的身心健康也都有很大的好處。

但任何時候，我們都不能忽略孩子生理的特殊性，選擇適合孩子的運動進行訓練，才能避免不必要的運動損傷！

02.選擇培訓項目要謹慎

現(xiàn)在的運動，越來越低齡化。走在大街上，隨處可見的廣告語：

“兒童攀巖了解一下，可以飛檐走壁的那種?！?/p>

“拉丁舞從娃娃抓起，給你最有氣質的淑女?！?/p>

“蹦床運動對孩子的六大好處你不能不知道?！?/p>

……

一個“最有氣質的淑女”直接俘獲老母親的芳心，報班！學！舞服一穿，小鞋一蹬，孩子抬頭挺胸，提著裙擺左右晃動，確實很有氣質，很自信很美。

可是，大家知道嗎？拉丁舞并不適合7歲以下的孩子練習。

因為7歲以下的孩子骨骼柔軟，拉丁舞里面的恰恰、牛仔、桑巴運動量大、節(jié)奏快、轉變動作多，稍有不慎就會受傷。

還有什么蹦床、攀巖，孩子的平衡和控制能力都沒有完全形成，又怎么能自我保護呢？

一旦跌落，輕則關節(jié)韌帶受損，如果傷及脊柱，會更嚴重！

所以，給孩子選擇運動訓練項目一定要考慮孩子的生理特征！

一般來說，3歲以后才能給孩子進行專業(yè)的運動培訓。

3-6歲：只需要適當進行一些鍛煉大肌肉群的運動。比如：跑、跳、停、蹦、投、扔、踢等基本運動技能。

7-13歲：是孩子基本動作技能發(fā)展鞏固的最佳時期。日常生活中可以通過游戲來訓練孩子的身體移動能力、平衡能力等。

當孩子的身體基本發(fā)育完善時，才可以根據(jù)孩子的喜好、性格等因素，選擇合適的運動項目進行訓練。比如：舞蹈、輪滑、籃球、足球、羽毛球等。

等孩子選定具體的訓練項目之后，盡可能地帶孩子做一個針對性的運動前篩查。

既能讓我們提前知道孩子的短板，避免發(fā)生意外。又能發(fā)現(xiàn)孩子的身體特點，說不定還可以幫助孩子找到優(yōu)勢項目。

比如在學習舞蹈之前，可以去醫(yī)院做個磁共振，排查是否存在脊髓方面的問題，確定到底適不適合學習舞蹈。

因為兒童脊柱在發(fā)育過程中，許多骨骺尚未閉合，骨質還沒有長結實。如果在訓練中反復下腰、過度用力、過度負重劈叉，都有可能造成腰椎骨質損傷，甚至腰椎斷裂。

但也有可能通過運動前篩查，發(fā)現(xiàn)孩子身體的特質，這很有可能就是孩子的先天優(yōu)勢。

比如在練習體操之前，小玲的父母帶孩子去檢查，發(fā)現(xiàn)小玲的肘關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊柱甚至手指的關節(jié)都比一般同齡孩子更松弛。比如說下面的這個動作，小玲很輕松地就可以做到。

這樣的特質，對于體操、舞蹈這類需要身體柔韌性的項目來說，就是優(yōu)勢了。

所以，選定訓練項目之后，做對應的【運動前篩查】是非常有必要的！

具體的篩查內容可以咨詢項目教練，了解哪些身體情況是適合訓練的，哪些不適合！

最后，嚴格挑選孩子的培訓機構，考察機構和訓練人員的資質，不要沖動做決定。

培訓機構良莠不齊。有的招幾個老師，或者自己既是老板又是老師，在寫字樓、小區(qū)租個幾十平米的房子，裝修一下，取個漂亮的名字，就可以以工作室的名義開個培訓班。

有的則會嚴格選擇培訓人員，需要相關專業(yè)出身，理論知識要扎實，實踐經(jīng)驗要豐富，有自己的教材、訓練體系、培養(yǎng)目標等等。這些差別都是可以通過比較，體驗出來的。

其次，作為家長，在陪同孩子訓練的過程中，也要嚴格監(jiān)督培訓人員的訓練內容，學會對一些訓練內容說“不”！

比如不讓舞蹈老師給6歲以下的孩子下腰。比如足球練習守門時，要求老師做好保護措施，等等。

最后，一旦孩子在訓練過程中出現(xiàn)意外，要第一時間帶領孩子前往醫(yī)院，做全面檢查。不要想著再觀察觀察，以免耽誤孩子的治療時間。

關于運動安全的分享就先說到這里。

把孩子養(yǎng)大的路上，真的有太多太多的危險需要警惕。不知道大家?guī)藁顒訒r，有沒有遇到“驚險時刻”？

如果有的話，歡迎大家留言分享出來，我們互相借鑒，敲個警鐘！

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