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【資料圖】
1、每個女性在經(jīng)期的具體反應是不一樣的，需要吃的食物也不完全一樣。對于大多數(shù)女性來說，由于經(jīng)期長期失血，容易引起缺鐵性貧血，可以多吃富含鐵和優(yōu)質蛋白質的食物。
2、常見的含鐵豐富的食物如動物肝臟、血塊、牛羊肉等紅肉；常見的優(yōu)質蛋白質食物主要有魚、雞、肉、奶類食物等肉類食物。同時，經(jīng)期也可以吃榴蓮、楊梅、草莓、百香果等水果。
3、平時月經(jīng)量太少的女性，也可以在經(jīng)期吃點山楂。有宮寒癥狀的女性可以考慮吃生姜、紅棗、燉蛋。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
關鍵詞：
1、每個女性在經(jīng)期的具體反應是不一樣的，需要吃的食物也不完全一樣。
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